by – Rugby adalah olahraga yang membutuhkan keterampilan fisik dan mental yang tinggi. Untuk pemain pemula, memahami dan menguasai teknik dasar adalah langkah pertama yang sangat penting. Berikut adalah beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain pemula dalam rugby.
Teknik Menggiring Bola
Mengenal Posisi Tangan
Menggiring bola adalah salah satu teknik dasar yang paling fundamental dalam rugby. Pemain harus memegang bola dengan benar, biasanya dengan satu tangan di bagian atas bola dan tangan lainnya di bagian bawah. Posisi tangan yang tepat akan membantu pemain mengontrol bola dengan lebih baik.
Gerakan Kaki
Gerakan kaki juga sangat penting dalam menggiring bola. Pemain harus memastikan bahwa kaki mereka bergerak dengan cepat dan efisien. Langkah-langkah harus pendek dan cepat untuk memungkinkan perubahan arah yang cepat dan tepat.
Keseimbangan Tubuh
Keseimbangan tubuh adalah kunci dalam menggiring bola. Pemain harus menjaga tubuh mereka dalam posisi yang stabil dan rendah untuk meminimalkan kemungkinan terjatuh atau kehilangan kendali bola.
Teknik Passing
Passing Pendek
Passing pendek adalah teknik yang digunakan untuk mengirimkan bola kepada rekan setim yang berada dekat. Teknik ini membutuhkan koordinasi tangan dan mata yang baik. Pemain harus memastikan bahwa bola dilepaskan dengan cepat dan tepat ke arah rekan setim.
Passing Panjang
Passing panjang digunakan untuk mengirimkan bola kepada rekan setim yang berada jauh. Teknik ini membutuhkan kekuatan dan akurasi yang lebih tinggi. Pemain harus memastikan bahwa bola dilepaskan dengan kekuatan yang cukup dan arah yang tepat.
Passing ke Belakang
Passing ke belakang adalah teknik yang digunakan untuk mengirimkan bola kepada rekan setim yang berada di belakang pemain. Teknik ini membutuhkan keterampilan khusus karena pemain harus memastikan bahwa bola tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Teknik Tackling
Posisi Tubuh
Tackling adalah teknik pertahanan yang sangat penting dalam rugby. Pemain harus memastikan bahwa tubuh mereka dalam posisi yang rendah dan stabil. Kaki harus diletakkan dengan lebar dan lutut sedikit ditekuk.
Kontak Fisik
Kontak fisik adalah bagian yang paling sulit dalam tackling. Pemain harus memastikan bahwa kontak fisik dilakukan dengan aman dan efektif. Pemain harus menjaga kepala mereka tinggi dan menggunakan bahu untuk melakukan kontak.
Mengikat Lawan
Setelah melakukan kontak fisik, pemain harus mengikat lawan dengan kedua lengan. Ini akan membantu mencegah lawan melarikan diri dan memungkinkan rekan setim untuk membantu dalam tackling.
Teknik Rucking
Posisi Tubuh
Rucking adalah teknik yang digunakan untuk merebut bola setelah tackling. Pemain harus memastikan bahwa tubuh mereka dalam posisi yang rendah dan stabil. Kaki harus diletakkan dengan lebar dan lutut sedikit ditekuk.
Kontak Fisik
Kontak fisik dalam rucking harus dilakukan dengan aman dan efektif. Pemain harus memastikan bahwa kontak fisik dilakukan dengan bahu dan tidak menggunakan kepala atau leher.
Mengikat Lawan
Setelah melakukan kontak fisik, pemain harus mengikat lawan dengan kedua lengan. Ini akan membantu mencegah lawan merebut bola dan memungkinkan rekan setim untuk membantu dalam rucking.
Teknik Kicking
Kicking Pendek
Kicking pendek adalah teknik yang digunakan untuk mengirimkan bola kepada rekan setim yang berada dekat. Teknik ini membutuhkan koordinasi kaki dan mata yang baik. Pemain harus memastikan bahwa bola dilepaskan dengan cepat dan tepat ke arah rekan setim.
Kicking Panjang
Kicking panjang digunakan untuk mengirimkan bola kepada rekan setim yang berada jauh. Teknik ini membutuhkan kekuatan dan akurasi yang lebih tinggi. Pemain harus memastikan bahwa bola dilepaskan dengan kekuatan yang cukup dan arah yang tepat.
Kicking ke Belakang
Kicking ke belakang adalah teknik yang digunakan untuk mengirimkan bola kepada rekan setim yang berada di belakang pemain. Teknik ini membutuhkan keterampilan khusus karena pemain harus memastikan bahwa bola tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Teknik Scrum
Posisi Tubuh
Scrum adalah teknik yang digunakan untuk memulai kembali permainan setelah pelanggaran. Pemain harus memastikan bahwa tubuh mereka dalam posisi yang rendah dan stabil. Kaki harus diletakkan dengan lebar dan lutut sedikit ditekuk.
Kontak Fisik
Kontak fisik dalam scrum harus dilakukan dengan aman dan efektif. Pemain harus memastikan bahwa kontak fisik dilakukan dengan bahu dan tidak menggunakan kepala atau leher.
Mengikat Lawan
Setelah melakukan kontak fisik, pemain harus mengikat lawan dengan kedua lengan. Ini akan membantu mencegah lawan merebut bola dan memungkinkan rekan setim untuk membantu dalam scrum.
Dengan menguasai teknik-teknik dasar ini, pemain pemula akan memiliki dasar yang kuat untuk berkembang menjadi pemain rugby yang lebih baik. Latihan yang terus-menerus dan dedikasi akan membantu pemain untuk memperbaiki keterampilan mereka dan berkontribusi secara signifikan dalam tim. https://Bordeaux-Rugby.com
